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孕媽產(chǎn)后總是腰痛，到底該怎么辦？，為何產(chǎn)后會(huì)腰痛呢

　　產(chǎn)后腰痛病因有哪些?主要分為下列這幾點(diǎn)：

1.生理因素

a.激素變化的影響

懷孕時(shí)胎盤代謝松弛素，使骨盆韌帶松弛，為成功分娩做準(zhǔn)備，可能會(huì)造成腰痛。此外，日益增大的孑宮使孕婦腰部受力逐步增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，擠壓骨盆神經(jīng)、血管而造成腰痛。

分娩后骨盆肌腱尚處于松馳情況，加之孑宮并未能完全復(fù)位，也會(huì)引起腰痛。

b.鈣質(zhì)流失的影響

分娩、母乳喂養(yǎng)使產(chǎn)婦耗費(fèi)大量鈣質(zhì)，也易引起腰痛。

　　2.生活習(xí)慣要素

a.照顧寶寶或惡露不凈

產(chǎn)后產(chǎn)婦照顧寶寶，洗澡、換尿布、哄睡等瑣事經(jīng)常需要低頭，加之產(chǎn)后惡露排出不暢(一般產(chǎn)后惡露4~6周會(huì)整潔)，造成骨盆淤血，均會(huì)引起腰部疼痛。

b.喂養(yǎng)姿態(tài)不當(dāng)

喂奶姿勢(shì)不當(dāng)或是長(zhǎng)期固定姿態(tài)喂奶，均會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，造成腰痛。

c.太早勞作

產(chǎn)后產(chǎn)婦太早干活或是久蹲、久站或久坐，致腰肌勞損，造成腰痛。

d.產(chǎn)后腰部著涼

產(chǎn)后腰部不注意保暖，涼氣侵襲，造成腰部疼痛。

此外有些產(chǎn)婦腰痛可能是腰間盤突出、泌尿系結(jié)石等狀況引起的。因此，提議產(chǎn)婦到醫(yī)院開(kāi)展相關(guān)檢查，確定是不是某些疾病引起的腰痛。

　　產(chǎn)后腰痛應(yīng)如何醫(yī)治?

產(chǎn)后腰痛，病癥輕的產(chǎn)婦可通過(guò)臥床休息，降低低頭，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一般2~3天自主減輕。

若產(chǎn)婦發(fā)生腰痛難以忍受或是不斷一周以上，甚至影響到生活時(shí)，應(yīng)立即前往醫(yī)院開(kāi)展推拿、針灸、康復(fù)、藥品外用等醫(yī)治。

此外有些產(chǎn)婦會(huì)內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛藥品緩解疼痛。如果是在哺乳期的產(chǎn)婦，要注意有些藥品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，對(duì)嬰兒健康造成威脅。所以在服食這些藥品時(shí)需要咨詢醫(yī)生或是認(rèn)真閱讀說(shuō)明書。

產(chǎn)后腰痛該怎么預(yù)防和減輕?

1.防止過(guò)度勞累

產(chǎn)后注意休息，避寒癥、防止久蹲、久站、久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可把常用物品放置在適合高度，降低低頭。

2.掌握正確喂奶姿勢(shì)

可選擇躺著喂奶;倘若坐著喂奶時(shí)，可把一只腳放到矮凳上，膝蓋上放一個(gè)枕頭拉高寶寶，緩解腰部的受力。

3.孕期重視補(bǔ)充鈣質(zhì)

可多喝牛奶、芝麻等富含鈣的食物;適度曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

4.忌大吃大喝

孕期應(yīng)合理膳食，以防過(guò)于肥胖提升腰部壓力，導(dǎo)致腰肌、肌腱的損害。

5.適度腰部護(hù)理

若腰痛難耐，可用暖水袋外敷腰部或是讓家人幫助，適度開(kāi)展腰部按摩。

　　產(chǎn)后腰痛對(duì)今后的影響?

有些病癥輕的產(chǎn)婦根據(jù)自主調(diào)養(yǎng)，可自愈。病癥重的產(chǎn)婦應(yīng)盡早前去醫(yī)院行腰部康復(fù)治療，不然會(huì)加大康復(fù)難度，甚至造成骨增生、椎間盤突出。

此外許多產(chǎn)婦會(huì)擔(dān)心月子沒(méi)坐正影響身體，使腰痛更為難愈。的確分娩后的產(chǎn)婦氣血兩虛，抵抗力差，若月子里不注意休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，容易落下后遺癥。但產(chǎn)后腰痛的問(wèn)題既需要產(chǎn)后調(diào)理，還要孕期保養(yǎng)。

很多新媽媽備受產(chǎn)后腰痛的危害，通常想著“哎，忍忍就過(guò)了唄”。殊不知長(zhǎng)久以往，會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，腰痛轉(zhuǎn)移難愈。因此一定要好好維護(hù)我們的腰啊!

以上就是關(guān)于孕媽產(chǎn)后總是腰痛，到底該怎么辦？，為何產(chǎn)后會(huì)腰痛呢的全部?jī)?nèi)容了。
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