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適量減少飲食攝入、避免辛辣刺激食物、飯后適量活動(dòng)等方法都可以在一定程度上緩解孕婦出現(xiàn)燒心的感覺。燒心也叫做胃酸過多、反酸，懷孕之后分泌的孕酮會(huì)使得胃部和食道之間的閥門變松，出現(xiàn)胃酸回流，只有減少食物的攝入以及刺激食物，才能減少燒心感，想要完全消失是不可能的。

緩解孕婦燒心感的方法

1.減少進(jìn)食，減輕胃部負(fù)擔(dān)，無論是懷孕之后還是之前都應(yīng)該避免暴飲暴食；

2.孕期避免碳酸飲料、咖啡、酒、過多酸性食物攝入，這些都會(huì)導(dǎo)致胃酸反流出現(xiàn)燒心的感覺；

3.油膩、辛辣、高鹽等食物也要避免，刺激性的食物會(huì)刺激胃粘膜，加重?zé)母校?/p>

4.飯后可以先站立走動(dòng)一會(huì)，不宜立即躺下，在飯前可以先喝湯，保護(hù)胃部。

綜合描述來看燒心確實(shí)是懷孕之后常見的現(xiàn)象，需要注意飲食習(xí)慣，選擇溫和的食物，每一餐食量不要過多，以免造成胃部負(fù)擔(dān)，同時(shí)孕婦自己也不要過于緊張，過于緊張也會(huì)導(dǎo)致胃部等肌肉收縮緊張，會(huì)加重?zé)母?，放松心情，采取少食多餐的方式，飯后可以適當(dāng)走動(dòng)，但是幅度不宜過大，這樣就能減輕燒心感。

孕婦出現(xiàn)燒心感的原因

1、飲食習(xí)慣差

孕婦在平時(shí)偏好酸性食物、辛辣刺激性食物，酸性食物會(huì)刺激胃粘膜引發(fā)食管反流，而本身懷孕期間的孕激素增加會(huì)影響食管蠕動(dòng)，減緩了對(duì)食物的處理過程，長(zhǎng)此以往還有可能出現(xiàn)反流性食管炎癥；而刺激性食物攝入之后，對(duì)胃部造成一定的刺激，反流之后還會(huì)造成孕婦嘔吐、咳嗽等情況。

2、孕期焦慮

懷孕早期的女性很容易出現(xiàn)精神緊張、情緒焦慮等情況，就會(huì)影響到大腦皮層功能運(yùn)作，出現(xiàn)紊亂之后不能很好的控制植物神經(jīng)系統(tǒng)，使得迷走神經(jīng)高度興奮，胃酸增多，刺激黏膜產(chǎn)生燒心感，所以在懷孕之后孕婦一定要調(diào)理好自己的心情，家里也要對(duì)孕婦給予理解和照顧。

3、孕酮增加

懷孕之后孕酮會(huì)大量分泌用來維護(hù)胎兒的正常發(fā)育，這時(shí)孕酮已經(jīng)由胎盤產(chǎn)生，孕酮還會(huì)使得女性全身的平滑肌放松，胃腸蠕動(dòng)也會(huì)相應(yīng)減弱，胃部排空的時(shí)間變長(zhǎng)，導(dǎo)致胃酸分泌過多，而連接食道和胃部的閥門也處于放松的狀態(tài)下就會(huì)出現(xiàn)胃酸反流。

4、胎兒發(fā)育

妊娠晚期的媽媽出現(xiàn)燒心感常常是因?yàn)橥砥谔喊l(fā)育變大，子宮也會(huì)隨之變大，會(huì)出現(xiàn)壓迫腸胃或者將胃部向上推移的情況，這樣就會(huì)影響食物的消化，加重食物逆流的趨勢(shì)，孕婦在這時(shí)不僅會(huì)感覺到燒心感，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胸脹、胸悶的情況。

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