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孕婦頭暈全身無力怎么進食

其實，按照上述的原因，只要在生活中給自己愉悅的心情，均衡營養(yǎng)就能調(diào)整過來，所以，從生活的方方面面切入。

1、少食多餐

懷孕之后，孕媽媽的飲食可能會有一些變化，不能再按以前那樣一天三頓了，有可能需要調(diào)整一天四頓，但是要注意就是少吃多餐，餓了都可以吃，沒有嚴格的規(guī)定。但是要注意的是，不能吃撐，要注意把握好量。

2、飲食質(zhì)量把關(guān)

孕媽媽注重飲食質(zhì)量，吃富含蛋白質(zhì)的食物，如肉，蛋，奶等，少吃一些沒有營養(yǎng)的膨化食品。

3、防止便秘

因便秘可使早孕反應(yīng)加重，可以選擇多吃蔬菜、水果及富含纖維素的食物，以保持大便的通暢。

4、補充水分

除進食水果，補充水分之外，孕媽媽還可以飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁甚至糖鹽水以補充水分。

最后，囑咐孕媽媽如果感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高，可以讓你慢慢恢復(fù)過來。

孕婦頭暈全身無力怎么回事

1、貧血

可能是因為胎寶寶壓迫血管和神經(jīng)引起的頭暈，出現(xiàn)這樣的情況就應(yīng)該日常生活中多吃一些補鐵的食物，另外也要注意加強鍛煉，但是不是劇烈運動哦。

2、孕吐導(dǎo)致

當然，在孕早期的時候出現(xiàn)這樣的情況，可能是有些孕媽媽精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)嚴重，這樣就相當于沒有營養(yǎng)進入體內(nèi)，而導(dǎo)致全身無力、明顯消瘦的情況，這樣就要及時咨詢醫(yī)生。

3、睡眠不足

當然，睡眠不足也會讓孕媽媽有頭暈、全身無力的疲勞感，所以，孕媽媽一定要保證睡眠時間。要知道過于勞累，會容易感染各種疾病，不利孕媽媽和胎寶寶的健康成長。

所以，每一位孕媽媽應(yīng)自覺控制自己的行為，讓自己健健康康、順順利利地度過孕期。

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