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女性如何提高amh？那本文就這個問題以如何降低fsh值提高卵巢功能為大家詳細介紹一下。

女性如何提高amh

女性如果不想吃藥，那么就只能通過日常飲食調(diào)理、多加鍛煉、規(guī)律作息等方法幫助提高卵巢功能提升amh值?？梢远喑孕迈r的蔬菜、水果、堅果、蛋、大豆等食物，可以幫助補充身體所需營養(yǎng)，幫助卵巢功能恢復。還可以進行慢跑、跳繩、爬山等運動，每天運動30-60分鐘即可，除此之外，還需要早睡早起，規(guī)律作息，這樣才有利于激素分泌正常。

amh值關乎著女性的卵巢功能，如果amh值偏低，提示卵巢功能不加，這時就需要通過激素藥物進行治療，幫助amh提升。除了吃藥以外，提高卵巢功能的方法還有很多，對于輕微的amh下降，可以采用以下方法提高卵巢功能：

1、飲食調(diào)理

適當食用魚、蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，可以提高身體素質(zhì)，同時多吃核桃、甘藍、鮮棗等富含維生素的食物，可以提高女性卵巢功能，還可以吃天然雌激素食物，也能提升amh值。

2、體育鍛煉

對于本身體質(zhì)較弱的女性來說，amh低卵巢功能不佳，就可以通過日常鍛煉來增加機體抵抗力，例如慢跑、競走、游泳、跳繩、瑜伽、爬山等等。

3、規(guī)律作息

部分女性卵巢功能不佳就是因為熬夜導致的，所以在調(diào)理卵巢功能時需要規(guī)律作息，早睡早起，同時保持良好的心情，這樣才有利于內(nèi)分泌恢復正常。

以上就是女性不吃藥提高卵巢功能提升amh值的方法，對于病情較為嚴重的患者來說，僅靠以上方法效果甚微，所以還是需要通過藥物治療才行。

如何降低fsh值提高卵巢功能

降低fsh值除了喝豆?jié){提高卵巢功能外還可以使用中西藥調(diào)理和其他飲食調(diào)理，其中起效比較快的是西藥調(diào)理，醫(yī)生會根據(jù)患者fsh值和具體的身體狀況讓患者使用一些小劑量的激素藥物，幫助患者降低fsh值。而飲食調(diào)理主要是患者需要調(diào)整自己的飲食習慣，多吃一些促進體內(nèi)激素分泌的食物，提高卵巢的功能。

fsh值可以比較直觀的反映出卵巢的狀況，fsh值過高表示卵巢功能下降，嚴重的患者會不孕不育。為了能夠讓卵巢功能恢復正常，需要降低fsh值。下面是具體降低fsh值的辦法：

1. 中西藥調(diào)理：中藥方面可以使用針灸配上一個療程的中藥治療，西藥方面使用一些激素類藥物，具體使用的種類和劑量按照醫(yī)生醫(yī)囑進行；

2. 飲食調(diào)理：除了喝豆?jié){還可以多吃一些補血益氣、促進血液循環(huán)、促進卵巢發(fā)育的桂圓、黑米、枸杞類的食物；

3. 生活習慣調(diào)理：健康的身體依靠的是規(guī)律的作息和日常的身體鍛煉，降低fsh值還需要保持愉悅的心情，避免過度的焦慮和焦躁。

fsh值越高卵巢功能越差，但fsh很低也表明卵巢功能不好，目前促卵泡生長激素的正常值在不同時期是有差異的，其中卵泡期1～9U/L，排卵期6～260U/L，黃體期1～9U/L，絕經(jīng)期30～118U/L。遇見過低或者過高的況都要及時治療，避免引發(fā)其他的疾病。

以上就是關于"女性如何提高amh(如何降低fsh值提高卵巢功能)"相關內(nèi)容。如果患者還有其他的疑問，可以免費咨詢倆娃網(wǎng)生殖專家。

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