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備孕工作不只是女性朋友要做的工作，同時男性朋友也要積極的進行備孕，這樣夫妻兩都把身體調理好，才能健康的懷孕。男士在備孕的時候有很多要注意的事情，生活習慣要調理好，飲食方面也要尤為重要，那么備孕男的吃什么補品好？

備孕男的吃什么補品好

多吃富含鋅的食物，可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。

多吃富含維生素的食物，一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。

多吃蛋白質與精氨酸：含有優(yōu)質蛋白的食物是形成精液的主要原材料。缺乏時可以發(fā)生少精癥。

備孕男吃什么有助于懷孕

植物種子。植物種子可以養(yǎng)腎補陽，韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃。

水產(chǎn)品。鮑魚、泥鰍等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達13。63毫克，赤貝含鋅11。58毫克。

備孕男的吃什么補品好？備孕時飲食要注意全方面的調理，可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物，食物補充營養(yǎng)有利于吸收，備孕時可以多吃一些含鋅，蛋白質，精氨酸等等多的食物，調理好身體，調理好心理，在極好的狀態(tài)下授予，才能生個健康可愛的小寶寶。以上就是關于備孕男的吃什么補品好（備孕飲食宜忌）如何的全部內容了。

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