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哺乳期可以適量吃海鮮。海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)，哺乳期吃海鮮有助于乳汁的分泌，并且可以補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)等物質(zhì)，另外海鮮富含多種不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯、低密度脂蛋白和膽固醇，減少心血管疾病，在哺乳期可以增加母親和嬰兒的營養(yǎng)。不過，需要注意的是過量食用海鮮容易刺激腸胃，引起腹瀉等情況，所以要注意營養(yǎng)均衡搭配比較好。

哺乳期吃海鮮的注意事項(xiàng)

1.海鮮水果同吃腹痛：魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素，水果則是有較多的鞣酸，兩則同食會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收；

2.海鮮需要煮熟：海鮮中的病菌有副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)。如果海鮮沒有煮熟，就有可能會(huì)造成身體受到病菌和病毒的污染；

3.不能喝茶：在吃完海鮮后不要喝茶，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，與海鮮中的鈣形成難溶的鈣，容易結(jié)石，所以最好是不要喝茶；

4.冰鮮蝦不可白灼著吃：海鮮在高度新鮮的狀態(tài)下才能夠形成清蒸、白灼之類的菜肴，冰鮮蝦的含菌量增大，蛋白質(zhì)降低，最好是高溫烹炒或煎炸。

以上就是為大家總結(jié)的哺乳期吃海鮮的禁忌，其實(shí)吃海鮮沒有那么多的禁忌，在平時(shí)多多的注意一下是最好的，一定要記住以上的禁忌，不要忽視與其他使用而產(chǎn)生的危害。

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