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卵巢早衰多吃豆類食品是因?yàn)槎诡愂称酚蓄A(yù)防卵巢衰老，保護(hù)卵巢的作用。因?yàn)榇蠖钩撕胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆膳食纖維、及水解后的大豆肽等多種的物質(zhì)。

這些物質(zhì)都具有特殊的生理功能，能延緩衰老，改善胃腸，降血壓和降血脂。豆類食品中的大豆異黃酮，可以彌補(bǔ)中年女性雌激素分泌的不足，能夠起到保護(hù)女性卵巢的作用，而且除了應(yīng)該多吃豆類食品，還有很多食品都有保護(hù)女性卵巢的作用。

卵巢早衰應(yīng)該多吃的食物有：

1.多吃富含維生素E的食物，主要是花生、核桃、葵花籽等食物；

2.多補(bǔ)充維生素C，比如獼猴桃、藍(lán)莓、蘋果、葡萄、圣女果等水果，；

3.多吃些富含多不飽和脂肪酸的食物，如亞麻籽油、金魚、鱈魚、芝麻、花生等；

4.多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，如魚肉、蛋類；

5.適當(dāng)食用一些堿性食物，比如葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激。

除了以上食物，還有富含豐富營養(yǎng)價值的食物，比如銀耳，白木耳等等，這些食物都有能夠保護(hù)卵巢的功效，對卵巢衰老有很好的修復(fù)功效。

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