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假性宮縮跟胎動很容易弄混淆了，以為肚子鼓包就是胎動。但是肚子鼓包的同時，伴隨肚子發(fā)脹發(fā)硬，下腹有墜感和尿意，就需要警惕了。有的人雖然沒有鼓包，但肚皮緊繃，發(fā)硬，也是存在宮縮。千萬別小瞧假性宮縮，頻繁的宮縮會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，嚴重的會導(dǎo)致胎兒死亡。

假性宮縮的癥狀

1.腹部發(fā)硬：有可能會出現(xiàn)下腹部發(fā)緊、這是由于子宮肌層纖維收縮所引起的；

2.腹部疼痛：有可能會出現(xiàn)下腹部輕微的疼痛，疼痛感不強，而且沒有規(guī)律；

3.尿頻便秘：有一些孕婦可能會出現(xiàn)尿頻和便秘的情況。

值得注意的是，如果假性宮縮的頻率每天在三次以內(nèi)，可以不用擔(dān)心，但是次數(shù)達七次以上，最好還是去醫(yī)院做檢查，避免造成胎停育。

緩解假性宮縮的方法

調(diào)整呼吸

孕媽媽遇到假性宮縮時，可能會因為緊張而導(dǎo)致呼吸急促，此時應(yīng)當(dāng)立刻調(diào)整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。

補充水分

肌肉細胞縮水之后就會短暫的出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。因此孕媽媽們多喝一些溫水，也有助于緩解宮縮。

補充營養(yǎng)

假性宮縮的頻率跟身體營養(yǎng)的吸收也有關(guān)系，特別是高蛋白質(zhì)和鈣的補充，至關(guān)重要。所以孕媽媽可以多吃一些肉類和奶制品，還要適當(dāng)?shù)娜裉枺龠M鈣的吸收。

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